Äänimaljat juontavat juurensa Intiaan ja Nepaliin. Saksalainen Peter Hess on luonut tämän vanhan perinteen pohjalta metodin, jonka avulla voidaan helposti ja luonnollisesti rentouttaa, auttaa luonnollisia paranemisprosesseja ja lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kuuntele demo

Sitaatti Thich Nhat Hanh:in kirjasta: Peace Is Every Step

Läsnäolevan tietoisuuden kellot

Perinteessä josta tulen, temppelikelloja käytetään muistuttamaan meitä palaamaan ajattelussamme takaisin nykyhetkeen.

Jokainen kerta kun kuulemme kellon soivan, lopetamme puhumisen, keskeytämme senhetkiset ajatuksemme ja palaamme keskelle itseämme, hengitämme tietoisesti sisään ja ulos ja hymyilemme. Mitä ikinä olemmekin tekemässä, pidämme siitä pienen tauon ja vain nautimme hengityksestämme.

Kun hengitämme sisään, sanomme mielessämme: ”Kuuntelen, kuuntelen” ja kun hengitämme ulos, sanomme: ” Tämä miellyttävä ääni palauttaa minut takaisin aitoon ja alkuperäiseen itseeni”. …

Jokainen kerta kun palaamme kosketukseen itsemme kanssa, olosuhteet muuttuvat suotuisiksi meille kohdata elämämme nykyhetkessä.

Thich Nhat Hnanh, vapaa suomennos T.A-M